Chía

Por su cantidad de fibra nos ayuda a sentirnos llenos durante más tiempo. Su aporte principal es de calcio, potasio, hierro y omega 3. Estos nutrientes son esenciales para todos: niños, mujeres embarazadas, adultos mayores y deportistas por lo que todos en la familia se beneficiarían de su consumo. La chía se puede agregar a en la cocina diaria desde las ensaladas hasta licuados o incluso beberse con agua.

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