Dato curioso

El Aloe Vera facilita la digestión! El aloe vera es una planta con propiedades calmantes y reguladoras por lo que es una excelente ayuda en casos de estreñimiento, diarrea e irritación del estómago.

Sabías Qué

Las alergias alimentarias ocurren cuando consumimos algún alimento que contiene un ingrediente que nuestro cuerpo reconoce como nocivo y activa nuestro sistema de defensas. Cada vez que lo consumimos sucede la misma respuesta y aparecen los síntomas alérgicos por lo cual el mejor tratamiento es quitarlo de la alimentación.

Tip para papá

Andrea nos recomienda, si tiene la presión elevada recuérdale que no debe consumir en exceso alimentos y bebidas en lata, pues contienen una gran cantidad de socio, un mineral que permite que los alimentos sean de larga duración pero que en exceso daña la función de su corazón y aumenta la frecuencia cardiaca.

Tip para papá

#TipParaPapá, sabías que el tomate contiene una sustancia llamada licopeno, que actúa como un antioxidante natural en los hombres protegiéndolos contra el cáncer de próstata. Así que a comer tomate se ha dicho, idealmente consúmelos crudos, por ejemplo rellenándolos con una ensalada de atún o pollo.

La espinaca

¡¡Popeye no estaba equivocado!! La espinaca tiene un alto contenido de potasio, que nos ayuda a disminuir los niveles de presión arterial, es también fuente de fibra que proporciona saciedad y nos ayuda a consumir menos calorías por día combatiendo así el sobrepeso.

Sabías Qué

Sabías que el aguacate pertenece al grupo de las grasas esenciales o buenas que ayudan a proteger nuestro corazón. Además tiene un alto contenido de vitamina E, un potente antioxidante que previene muchas enfermedades. Este verano, puedes preparar deliciosas ensaladas utilizándolo como ingrediente si estas cuidando tu peso, te recomiendo moderación ya que por ser grasa, es alto en calorías.

Sabías Qué

Sabías que hay sustancias que, cuando las consumimos en exceso, alteran la salud de nuestra piel y favorecen la aparición de celulitis como por ejemplo la cafeína, el tabaco, y el sodio. Si deseas eliminar esa celulitis de tu cuerpo te recomendamos restringir al máximo el consumo de estas sustancias ya que inflaman los tejidos, además si tomas suficiente agua podrás mantener tu piel hidratada y saludable.

Tip para mamá

Sabías que el triptófano es considerado el ingrediente del buen humor! Este aminoácido ayuda al cuerpo a producir serotonina, la hormona implicada en la regulación de nuestro estado de ánimo. Así que si los días de mamá han estado difíciles, un buen tip es incluir alimentos que recarguen tus niveles de triptófano como: leche, huevos, pan integral, pollo, pescado, nueces, tofu, soya y mantequilla de maní.

Tip para mamá

Si estas en la etapa de lactancia, te recomiendo no exceder tu consumo de cafeína. Sé que con tanto sueño una buena taza de café te resulta necesaria, sin embargo, trata de no excederte en el consumo, ya que el exceso de cafeína pasa a través de la leche materna provocando que tu bebé presente insomnio, irritabilidad o agitación.

Tip para mamá

Si tu estilo de alimentación es vegetariano, a continuación de presento algunos alimentos que no debes de dejar de consumir durante los 9 meses de tu embarazo para obtener todos los nutrientes que tu y tu bebé necesitan: – leche de soya o almendra (por su aporte de calcio y vitamina D) – almendras, nueces y semillas (por su aporte de omega 3) – frijoles, arvejas, lentejas y garbanzos (por su aporte de proteína y hierro)

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